UNSER KURSANGEBOT

Rehasport

Rehasport mit oder ohne ärztliche Verordnung in der Gruppe. Hier beugen wir präventiv und proaktiv Verletzungen entgegen und fördern Ihre allgemeine Fitness und Gesundheit.

Rückenfit

Im Rückenfit Kurs stärken wir Ihre Rückengesundheit und beugen chronischen Beschwerden entgegen. Während des Kurses erlernen Sie effektive Übungen und Techniken zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Förderung einer aufrechten Haltung.

Jumping

Ein hochenergetisches Trampolin-Workout, das von qualifizierten Trainern geleitet wird. Es kombiniert Cardio-Training mit Spaß und ist ideal für alle, die ihre Fitness auf ein neues Level bringen wollen. Perfekt für jedes Fitnesslevel, in einer dynamischen Gruppenatmosphäre.

Functional Fitness

In unserem Functional Fitness Kurs erwarten Sie ganzheitliche und dynamische Übungen, die Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer effektiv verbessern.

Extrafit

Mit dieser Kombination aus Kraft-Ausdauer Training schaffen und formen sie ihren Körper und stärken ihre Energieleistung. Body Workout ist ein optimales Training für einen gut definierten Körper.

Präventionskurs §20

In unserem §20 Präventionskurs lernen Sie gezielte Techniken zur Förderung Ihrer Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten durch bewusstes Training und gesunde Lebensweise.

Faszientraining

Die Bedeutung der Faszien, dem muskulären Bindegewebe, wurde in den Bewegungswissenschaften lange Zeit unterschätzt. Aufgrund der internationalen Faszienforschung und deren aktuellen Erkenntnissen wird jedoch deutlich, dass das kollagene Netzwerk eine wesentliche Rolle bei der Kraftübertragung spielt und eine wichtige Grundlage für Flexibilität, Elastizität und Leistungsfähigkeit bildet. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt, tragen sowohl zur Entstehung von (Rücken-) Schmerzen, als auch zum körperlichen Wohlbefinden bei. Kurzum: Faszien sollten im Gesundheits- und Leistungssport ins Training einbezogen werden. In diesem Kurs wird anhand der spannenden, wissenschaftlichen Erkenntnisse in Theorie und Praxis erläutert, wie ein spezifisches Bindegewebstraining aussehen sollte.

Bauch Intensiv